Vitamina D \u2013 vitamina „Soarelui” \u2013 este o vitamin\u0103 important\u0103 pentru organism, av\u00e2nd multiple roluri dintre care cel mai important este cel de reglare a nivelurilor de calciu si fosfor, ceea ce duce la \u00eent\u0103rirea oaselor. Vitamina D are rol important \u0219i \u00een ceea ce prive\u0219te s\u0103n\u0103tatea musculaturii \u0219i \u00een \u00eent\u0103rirea imunit\u0103\u021bii.<\/p>\n\n\n\n
Principala surs\u0103 de vitamina D o reprezint\u0103 sinteza \u00een piele, realizat\u0103 \u00een urma expunerii la raze ultraviolete. Aproximativ 75% din vitamina D se ob\u021bine \u00een acest mod. <\/p>\n\n\n\n
Pentru doza zilnic\u0103 recomandat\u0103 de vitamina D \u2013 echivalent\u0103 cu aproximativ 1.000 UI (unit\u0103\u021bi interna\u021bionale), timpul minim de expunere la soare este astfel:<\/p>\n\n\n\n
\u00cen timpul verii, este de preferat expunerea la soare, la orele dimine\u021bii \u0219i dup\u0103 10-15 minute se poate aplica factor de protec\u021bie.<\/p>\n\n\n\n
Vitamina D, poate fi adus\u0103 \u00een organism \u0219i prin consumul de ficat de pe\u0219te, g\u0103lbenu\u0219 de ou, ciuperci, lactate, \u00eens\u0103 cantitatea este destul de redus\u0103.<\/p>\n\n\n\n
Pentru a realiza nivele optime de vitamina D se recomanda suplimentarea cu 400 UI din perioada de nou-n\u0103scut p\u00e2n\u0103 la v\u00e2rsta de 1 an \u0219i 600-1.000 UI p\u00e2n\u0103 la v\u00e2rsta de 18 ani, \u00een condi\u021biile \u00een care valoarea vitaminei D este normal\u0103; dac\u0103 apare hipovitaminoza (sc\u0103derea valorii vitaminei D) se suplimenteaz\u0103 astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 ajungem la valorile normale. Copiii supraponderali au de asemenea nevoie de suplimentarea dozei de vitamina D deoarece la ace\u0219ti copii vitamina D este blocat\u0103 \u00een \u021besutul gras. M\u0103surarea nivelului de vitamina D \u00een s\u00e2nge se poate face la orice laborator de analize medicale, iar corectarea deficitului se face de c\u0103tre un medic pediatru. <\/p>\n\n\n\n
\u00cen ultimii ani s-au efectuat mai multe studii care s\u0103 dovedeasc\u0103 efectul vitaminei D asupra inflama\u021biei \u0219i r\u0103spunsul imun la infec\u021bii; de cur\u00e2nd, \u00een perioada pandemiei, administrarea vitaminei D a avut un real beneficiu \u00een evolu\u021bia mai u\u0219oar\u0103 \u0219i de durat\u0103 mai scurt\u0103 a infec\u021biei cu SARS-CoV-2.
Un studiu f\u0103cut \u00een 2010 de Urashima \u0219i colaboratorii a ar\u0103tat c\u0103 suplimentarea dietei copiilor \u0219colari cu 1.200 UI\/zi vitamina D \u00een sezonul rece a sc\u0103zut inciden\u021ba infec\u021biei cu virus gripal A.<\/p>\n\n\n\n
O dovad\u0103 \u00een plus a implic\u0103rii vitaminei D \u00een imunitate este faptul c\u0103 \u00een cazul copiilor cu rahitism( cea mai cunoscuta consecin\u021b\u0103 a valorii sc\u0103zute de vitamina D) infec\u021biile respiratorii sunt mai frecvente \u0219i cu evolu\u021bie, poten\u021bial, mai grav\u0103.
Pentru ajutor, medicii Clinicii „PediHelp” v\u0103 stau la dispozi\u021bie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vitamina D \u2013 vitamina „Soarelui” \u2013 este o vitamin\u0103 important\u0103 pentru organism, av\u00e2nd multiple roluri dintre care cel mai important este cel de reglare a nivelurilor de calciu si fosfor, ceea ce duce la \u00eent\u0103rirea oaselor. Vitamina D are rol important \u0219i \u00een ceea ce prive\u0219te s\u0103n\u0103tatea musculaturii \u0219i \u00een \u00eent\u0103rirea imunit\u0103\u021bii. Principala surs\u0103 de … Rolul Vitaminei D \u00een imunitatea copiilor<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":697,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5,6,1],"tags":[41,44,39,40,42,43,38],"class_list":["post-693","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-dr-lucica-stoica","category-uncategorized","tag-cresterea-imunitatii","tag-expunerea-la-soare","tag-imunitatea","tag-imunitatea-copiilor","tag-intarirea-oaselor","tag-sanatatea-musculaturii","tag-vitamina-d"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pedihelp.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/693","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pedihelp.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pedihelp.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pedihelp.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pedihelp.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=693"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/pedihelp.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/693\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":698,"href":"https:\/\/pedihelp.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/693\/revisions\/698"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pedihelp.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/697"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pedihelp.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=693"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pedihelp.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=693"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pedihelp.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=693"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}